효과적인 다이어트 유지가쉽게(-10kg감량)

 

효과적인 다이어트 유지가쉽게(-10kg감량)

 

 

 

다이어트 무진장 해보셨지않나요?

30대가 되면서

다이어트라고는  한약, 주사, 과일식초, 덴마크, 원푸드 철들기전부터

철들고나서도 다이어트는 끊임없이 했던거 같은데

3kg 빼려던게 5kg, 10kg 점점 늘어나는건 뭔지

그동안 유행다이어트가 효과적인 다이어트는 아니었나봐요 ㅜ

프란샘 만나서 -10kg감량하면서 알게됏어요

 

 

그동안 했던다이어트들이 칼로리만 줄이면서

살은 빼지만 유지가 힘들더라구요

다이어트는 평생이라고 유지는 없다고 생각했는데

므흐 ㅋㅋ 먹을거 먹으면서 유지가 쉽더라구요

 

 

남자 여자 할거 없이 누구나 다이어트!!

평생이라지만, 어떻게 관리하는지가 중요하더라구요

무작정 칼로리만 줄여서 살은빠지는데

한번 빼고나면 배로 찌는 요요가 왠말인지 ㅜㅜ

31살이 되니까 칼로리 줄인다고 굶어도 안빠지고

먹는거보다 배로훅 쪄버린 10kg감량을 하려고

칼로리도 중요하지만 영양가 있는 대체식으로 알아보다가

 알게되었어요^^

 

 

 

칼로리 줄인다고 저녁도 굶고 미친듯이 줄넘기하고

20대때는 진짜 독하게 뺏었는데

몇일 굶어도 진짜 음식냄새맡아도 힘들지 않았거든요

나이들어서 그런가? 30대 되고 나니까

힘빠지고, 머리카락도 빠지고 어질어질 !!

절대 굶어서는 살이 안빠지겠더라구요

효과적인 다이어트 라는게 무조건 굶어봐도 살은 안빠지더라구요

 

 

 

 

회사생활하면서 조금만 힘빠져도

신경이 예민해지니까

일도 안되고 힘도 빠지고 무지 힘더라구요

10kg감량쯤이야 하고 처음에는 우습게 봤다가

영 안되겠더라구요

예전처럼 두달, 세달 오랫동안 다이어트하는것도

생각만해도 맥빠지더라구요

 

 

효과적인 다이어트 방법에 대해 후기들보다가

프란샘 추천 많더라구요!

  그냥 먹으면 되지? 했는데

그게 아니라 꼼꼼하게 개인체질, 배꼴, 식습관 교정까지

하나하나 맞춤관ㄹ1로 도와주세요

그냥 배고프게 독하게 참은적도 없구요

아침과 저녁으로 쉐01크 먹으면서

점심 한끼는 저염식으로 일반식사했어요

그냥 대체식이었다면 별반 차이가 없을거라고 생각했는데

이렇게 꼼꼼하게 관ㄹ1까지 해주시니까

안해보면 후회할거 같더라구요

바로 시작하길 잘했어요

쉐01크식사, 일반식사 하나하나 먹으면서

일기장에 적을때마다 하나하나 교정해주시니까 든든해요

 

 

 

회식자리, 술자리 피해야는게 효과적인 다이어트 할때는 기본이지만

어쩔수 없는 자리는 프란샘이 하나하나 특별한 노하우 하나까지도

알려주세요!! 혼자서 후회하고 다음날 미친듯이 뛰고

그랬을건대 요건 완전 다름요 ㅋㅋ

 

 

 

빨리 빼고 싶어서 효과적인 다이어트 방법으로 알아주시는거

하나하나 다 따라햇어요! 수시로 마셨던 가 진짜 똑똑해요

물마시는건 다이어트 수도 없이 했지만

물마시는게 진짜 안됐었는데 마실수록 물이 자꾸 땡겨요

마시다 보니 5리터, 6리터 자꾸 먹게되더라구요

노폐물도 잘 빠지고 똥배살이 쏙 빠졋어요

입맛조절이 자연스럽게 되니까 다욧이 너무 쉬워졌어요

 

 

 

 

쉐이크 먹으면서

가 유지가 쉽도록 도와줬어요

몸속 클렌징까지 쏙쏙 이 뭉친 지방을

말랑말랑하게 풀어줬어요 상체, 하체 골고루 살이 흘러내려요

10kg감량 골고루 빠져요 ^^!!

大~~박!!!! 쇄골뼈, 무릎뼈 보이다니!!

 

 

지방세포를 죽여주는 가

팔뚝, 허벅지 모여있는 울퉁불통한게

없어지는게 보여요! 진짜 신기해요!!

지방세포수  자체가 줄어드니까 살빼고 유지가 쉽더라구요

먹을거 다먹으면서 유지하면서도 3kg 더 빠지는거 있죠 !

고급진! 이유있다니까요 ㅋㅋ

 

 

 

한달 -9.6kg 나!!

10kg감량 조금 안되지만, 유지하면서까지 빠져서

총 -13kg 빠지고나니까

진자 딴 사람 됐어요

매일 거울보면서 확인해보면 여전히

8개월이란 시간이 되도 ㅋㅋ 딴사람된거 같아요

 

무엇보다 늘 불안했던 요요걱정없이

효과적인 다이어트 방법! 칼로리와 영양관리를

제대로 하고나니까! 몸속까지 바뀐게 신기해요

머리결도 피부결도 다르구요

손가락, 발가락 살까지 구석구석 골고루 빠진거있죠!

건강한 다이어트 건강한 라인에

컨디션부터 다르다는거 진짜 제대로

 전문코치

프란샘에게 상'담부터 받아보세요^^

올 여름 무지 더운데, 대책없는 무작정 다이어트 앙대요!!^^