식이섬유 Best 썸네일형 리스트형 식이섬유다이어트[야채 식이섬유 Best of Best] 식이섬유다이어트[야채 식이섬유 Best of Best] 내몸의 청소부 식이섬유 영양소는 아니지만, 요즘은 영양소못지않게 중요하게 거론되죠!! 요즘은 식이섬유섭취의 부족으로 변비, 대장암이 심각하다고 해요 변비를 개선하고, 대장내 노폐물배출을 도와주고 콜레스테롤감소와, 지방흡수를 개선시켜줘요 무엇보다 적은양을 먹어도 칼로리 걱정없이 포만감을 높여줘서 다이어트에도 도움이 된답니다!! 한국인 하루 권장 식이섬유량이 20~25g이라고 합니다 요즘은 거의 육류위주의 식단이라 한끼 식이섬유보충하기에는 권장 필요량에 20%도 섭취하기 힘들죠 식이섬유다이어트는 포만감을 높이고 뱃살빼주는 식이섬유다이어트!! 하루에 필요로하는 식이섬유권장량 섭취를 위해서는 하루에 사과 8개, 콩나물 9접시, 흰쌀밥 21그릇을 먹어야해요 .. 더보기 이전 1 다음