생각을버리는연습 썸네일형 리스트형 부정적인 생각을 버리는 연습 부정적인 생각을 버리는 연습 부정적인 감정을 품을 때 보이는 행동은 크게 2가지가있다하나는, 불평을 하며 분노를 발산하는 것이다.또 하나는 외면하고 참으며 감정을 억압하는것이다.발산하고 불평하는 동안에는 분노가 타오르며 더욱 마음 깊이 새겨진다이것은 마음에 커다란 자극이 되기 때문에 기분이 좋은 것이라고 착각하게된다하지만 이런 발산을 반복하다 보면 툭하면 화를 내는 성격으로 서서히 변해간다.발산할 때 느끼는 강학 자극을 뇌는 기분이 좋은 거라고 착각하므로, 싫은 일이 있으면 곧 발산하려는 마음가짐이 되어버린다.그리고 이런 일이 반복되면 분노를 수비게 드러내는 직선적인 성격이된다.그런데막상 분노를 억압하려고 해도 자신이 느끼고 있는 분노라는 감정 자체에 대해'그것은 좋지 않아'라고 또다른 분노를 발산하게된.. 더보기 이전 1 다음
