두부스테이크 칼로리 썸네일형 리스트형 두부스테이크 칼로리 두부스테이크 칼로리 재료는 요렇게 ㅋㅋ 달걀1개, 마늘3쪽, 대파, 양파1개, 당근1개, 호박1/2개, 브로콜리3쪽, 두부1모에요 두부엄청 좋아하는데 ㅋㅋ 두부한모만 칼로리가 400kcal정도인데 보에 싸서 물기를 꼭 짰어요 요게 젤루 힘드네 ㅋㅋ 물기를 짜고 또 짜고 질어지지 않도록 꼭 짜서 밀가루 없이 두부스테이크반죽이 찰지도록 해요 요렿게 동글납작하게 해서 만들었더니 두부 한모에 4개의 스테이크가 나오네요 두부스테이크 칼로리 1개반이 109kcal에요 노릇노릇하게 살짝 팬에 굽어서 오븐에 굽어주면 된답니다. 요렇게 크림소스 드레싱을 얹어서 오늘은 양식으로! 약간의 자극을 원하시면 홀그레인머스타드를 얹어서 찍어드세요 더보기 이전 1 다음
